Meditation


På meditations kurset arbejder vi med mindfulness meditationer samt fantasi rejser.

Typisk vil der være 2 guidede meditationer af hver 20-25 minutters varighed.

Den første del af timen, gennemgår vi, i en guidet meditationen, som oftest omhandler kroppen, og dens tilstand. Vi bruger hér vores åndedræt til at gennemgå hele kroppen, samtidig med at der bruges forskellige farver, metaforer, samt en masse billedligt lys, til at hjælpe kroppen i balance og ro.

Næste del af timen, er forbeholdt fantasi rejser. Her anvender jeg min hypnosemæssige baggrund, til at få deltagerne i en form for meget afslappet tilstand, hvor jeg med mange smukke metaforer, guider deltagerne gennem alle mulige former for rejser. Alt sammen noget som giver den individuelle kursist lov til at lade sin indre udbevidste vejledning vise vejen og billederne. Denne form for meditation, er med til at give kroppen mulighed for en fuldstændig afslappethed og indre ro.

Jeg holder 10 ugers meditations kursus