Mindfulness kursus


8 ugers Mindfulness kursus giver dig redskaber til at: 

  • Få adgang til ubevidste ressourcer og energi – find vejen til ekstra overskud
  • Lære at håndtere stress – find roen og balancen i en udfordrende hverdag
  • Opnå bedre koncentration og større effektivitet
  • Styrke din selvindsigt, intuition og blive bevidst om dine adfærdsmønstre
  • Genfinde kontakten til, hvem du er, og hvad du virkelig ønsker
  • Styrke din tilstedeværelse i nuet og opnå større frihed, tilfredshed og glæde i hverdagen, på en fordomsfri måde
  • Dine sanser skærpes, især indadtil, og du kan mærke livet, også i de små ting.

”Mindfulness betyder, at være opmærksom på en særlig måde, bevidst i nu’et uden at dømme”

Jon Kabat-Zinn

På kurset vil du lære følgende:


  • Videnskabelig baggrund
  • Bevidst nærvær
  • Observation af krop & sind
  • Ydre & indre opmærksomhed
  • Accept
  • Grundlæggende meditation
  • Grounding & skærpet sanselighed
  • Selvindsigt
  • Kommunikation ydre & indre
  • Håndtering af følelser
  • Mindfulness i hverdagen
  • Repræsentations systemer

Du skal forberede dig på, at der er hjemmeopgaver/øvelser til hver uge.

Kursusmateriale vil være inkluderet i prisen

Kursus i meditation


Jeg starter løbende meditations kurser op. De har en varighed af 10-12 uger.

Skriv til mig på udvikling@dittelindqvist.dk såfremt du ønsker at få nye datoer for kurser eller ønsker at tilmelde dig.